토한게 너무 안쓰럽다고 판단했을까?? 이번에는 유산소를 했는데 솔직히 할만했다..




유산소운동


1.런닝머신


10분걷기 ->20분 뛰기 (속도 9) ->  10분간 뒤에 줄을 가슴쪽으로 당기고 걷기(속도5에서 6) ->10분간 런닝머신 뒤로 걷기 ->걸으면서 무릎 굽혔다 펴고 두발짝 걷고 다른말 무릎 굽히기 ->


복근운동 5세트 진행



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Posted by So_Far 트랙백 0 : 댓글 0

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